" />
الشارقة: سارة المزروعي فيتامين «أ» أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويُعد من العناصر الحيوية لصحة الإنسان، إذ يلعب أدواراً متعددة تبدأ من دعم البصر، خاصة في الإضاءة المنخفضة، وصولاً إلى تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والشعر والأغشية المخاطية، كما يشارك في نمو الخلايا وتجديد الأنسجة، ويسهم في مرونة الجلد وحيويته، وصحة العظام والأسنان. ينقسم فيتامين «أ» إلى نوعين رئيسيين وهما الريتينول، وهو الشكل النشط الجاهز لامتصاص الجسم والمتوافر في المصادر الحيوانية مثل الكبد، منتجات الألبان الكاملة الدسم، صفار البيض، والأسماك الدهنية، والبيتا كاروتين، وهي صبغة نباتية تتحول في الجسم إلى فيتامين
..الموضوع الأصلي
