رجيم الزنجبيل والليمون للصحة والرشاقة

[ريان]

رجيم الزنجبيل والليمون للصحة والرشاقة
يعتبر رجيم الليمون من أسرع أنواع الرجيم حيث أنه يساعدك علي خسارة 4-10 كيلو من وزنك في شهر واحد فقط حيث أن الليمون له تأثير أكثر من رائع في فقدان الوزن , ويتميز الزنجبيل بقدرته علي تحسين الهضم حيث شرب أو تناول الزنجبيل قبل كل وجبة يمكن أن يقلل الشهية ,ويعمل الزّنجبيل على إنتاج العديد من التّأثيرات الأيضيّة التي تساهم في محاربة السمنة وخسارة الوزن، مثل تحفيز الشعور بالشبع، ورفع حرق السّعرات الحراريّة والدّهون ، وتحفيز إفراز الكاتيكولامينات، وتثبيط عمل إنزيم اللّيباز وامتصاص الدّهون من الأمعاء ، ولذلك يعتبر الزّنجبيل واحد من أفضل اﻷغذية المساعدة على محاربة السّمنة والتخلص من الدهون , ويعد أعتماد وسائل طبيعية للحمية أفضل بكثير للصحة من تلك التي تعتمد علي المركبات التجارية المتوافرة في الصيدليات.
قدرات الزنجبيل للتنحيف تنافس اﻷدوية :
وفي دراسة تمّت مقارنة تأثير الزّنجبيل بدواء الأورليستات (Orlistat) المستخدم للرجيم وعلاج السّمنة على جرذان التّجارب التي أُعطيت حمية عالية الدّهون لتحفيز زيادة الوزن، وتمّ تدعيم الحمية لمجموعة من الجرذان ب 5% من الزّنجبيل المُجفّف المطحون، في حين أُعطيت المجموعة الثّانية الأورليستات بمعدل 200 ملجم/ كجم من وزن الجسم، وأعطيت المجموعة الثّالثة نفس الحمية دون أي علاج، ووجدت هذه الدّراسة في نتائجها أنّ مجموعة الأوليستات كانت الأقل زيادة في الوزن، تليها مجموعة الزّنجبيل، إذ كان الوزن في هاتين المجموعتين أقل من المجموعة التي لم تحصل على أيّ علاج في حميتها، وفي المقابل كانت كميّة الطّعام المتناولة في مجموعة الأورليستات هي الأعلى متبوعةً بمجموعة الزّنجبيل، وعمل كلّ من الأورليستات والزّنجبيل على خفض دهون وكوليسترول الدّم، واستنتجت الدّراسة قدرة الزّنجبيل على خفض وزن الجسم .
رجيم الزنجبيل والليمون :
يمكن إعداد شراب صحي وطبيعي يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد عند طريق هذه المقادير:
1- ثمرة ليمون
2- ٢ عود قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة
3- ملعقة واحد من الزنجبيل الطازج مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون
3- ملعقة واحدة من الحب الكمون الكامل أو نصف ملعقة كمون مطحون
4- ١ كوب ماء
قوم بإضافة القرفة و الكمون والزنجبيل في غلاية صغيرة وأضف كوب الماء وأترك علي نار هادئة قليلاً حتي تمتزج المحتويات سوياً ,إن كنت إستخدمت المقادير المطحونة أترك الخليط على النار حتي الغليان وبعد الغليان إطفئ النار و دعه يهدئ,أما إن كنت أستخدمت المقادير غير المطحونة (عيدان القرفة وحبوب الكمون) فأترك المشروب على النار ليصل إلى الغليان و إتركه لبعض الوقت على النار حتي بعد الغليان مع تهدأ النار وبعد تصفية المشروب ووضعه في كوب التقديم يتم إضافة عصير الليمون .
ويفضل تناول المشروب مرتين يومياً في اليوم مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بين الغداء والعشاء وإتباع حمية غذائية مناسبة و ممارسة الرياضة أو المشي نصف ساعة يومياً ولكن إن كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع فلا ننصحك بتناول هذه الوصفة لأحتوائها على الزنجبيل والقرفة مما قد يرفع ضغط دمك بشكل ملحوظ خاصة عند تناول المشروب مرتين يوميا .

[ابن صنعاء]

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي