علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

[سحاب]

ضغط الدم المرتفع هو حالة مرضية مزمنة يعاني منها عدد كبير من الأشخاص و هو قوة دفع القلب للدم عبر جدران الشرايين في جسم الإنسان.
و فيما يلي اليكم علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم :
يمكن استخدام الثوم لخفض ضغط الدم المرتفع بعدة طرق وهي كما يلي:
تناول الثوم مباشرةً بشرط أن يكون نيئاً، إذ أن الثوم النيئ يحتوي على مادة تساعد في استرخاء العضلات الملساء وهي الأليسين التي تتلف بالطبخ، وهذا يسبب توسع الشرايين،
كما يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وخفض الدهون، وهذا كله ينعكس إيجاباً على ضغط الدم.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم مثل أقراص الثوم، وهي من الطرق المريحة جداً والتي تجنب الشخص المعاناة من رائحة الثوم.
بلع فصوص الثوم بشكلٍ كامل، بحيث يتم بلع فصين أو ثلاثة في اليوم الواحد.
إضافة بودرة الثوم المجفف إلى الطعام على شكل توابل.
طرق أخرى لخفض ضغط الدم المرتفع
الالتزام بنمط غذائي صحي يحتوي على كميات قليلة من الدهون المشبعة وأملاح الصوديوم التي تسبب احتباس السوائل بالماء وارتفاع ضغط الدم،
والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ضبط مستويات السكر في الدم لوجود علاقة وثيقة ما بين ارتفاع السكر في الدم والضغط المرتفع.

تجنب التوتر والضغط النفسي والعصبي قدر الإمكان.

الإكثار من شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين ونصف في اليوم لأن الماء يخلص الجسم من الفضلات والسموم والأملاح الزائدة.

الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم لأنها تعمل على موازنة أملاح الصوديوم في الدم ومن أهمها الموز واللبن الزبادي.

تجنب التدخين بشكل تام، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية.

فحص أداء الغدد الصماء لما لها من تأثير على قيم ضغط الدم، وعلاج الخلل في حال وجوده.

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تؤثر سلباً على ضغط الدم مثل القهوة والمشروبات الغازية.
|
روح أنثى ,سمر البابلي معجبون بهذا
المصدر: منتديات قناديل العشاق - من قسم: ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩




توقيع : سحاب


مجرد آحساس كل الشكر ع التصميم الذوق



رد مع اقتباس إقتباس متعدد لهذه المشاركة شكراً
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ سحاب على المشاركة المفيدة:

روح أنثى
(منذ يوم مضى)
:
قديم منذ 2 يوم #2


سمر البابلي



الصورة الرمزية سمر البابلي

♛ عضويتي » 252
♛ سجلت هون ♡ » Mar 2019
♛ آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (12:22 AM)
♛ آبدآعاتي » 59,438
♛ حاليآ في » العراق
♛ دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
♛ جنسي » Female
♛ آلقسم آلمفضل » الرياضة♡
♛ آلعمر » 23سنة
♛ الحآلة آلآجتمآعية » متزوجة 😉
♣ الاعجابات المتلقاة » 5948
♣ الاعجابات المُرسلة » 5832
♛ تم شكري » 3,899
♛ شكرت » 2,832
♛ التقييم » سمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond reputeسمر البابلي has a reputation beyond repute
♛ نظآم آلتشغيل » Windows 2000
♛ مشروبك 7up
♛ قناتك mbc
♛ اشجع هـِّدٍّوَئيَ وجَّ‘ـنٍّـوًّنّْـٍيٍّ فـٍّي أإنـٍّوٍّثـتٍّيُّ.}~..!!
♛ سيارتي المفضلةHyundai
♛ مَزآجِي »
♛
اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

♛
My Flickr مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~
MMS ~

اوسمتي
وسام الالفية 50 وسام شكرا لجهودك شعلة المنتدى وسآم المشارك المميز
مجموع الاوسمة: 5

سمر البابلي متواجد حالياً

افتراضي


طـــــــرح انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك

تقِديُري
|

[ابن صنعاء]

دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

[ارتواء نبض]

دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك