" />
🌸 خطة أسبوع سناكات ومشروبات "راحة ونظافة للجسم"
> تمشي عليها أسبوعيًا، أو بالأخص قبل وأثناء الدورة
---
☀️ الفطور (بعد شرب ماء دافئ بكمون)
اليوم الوجبة
السبت شريحة توست بر + زبدة فول سوداني لايت + تفاحة بقرفة
الأحد بيضة مسلوقة + جرجير + شاي أخضر
الإثنين زبادي يوناني + شيا + رشة قرفة + موز صغير
الثلاثاء شوفان بليمون + بذور شيا + ملعقة عسل صغيرة
الأربعاء لبنة لايت + خيار + خبز بر
الخميس جبنة مثلث لايت + جرجير + كمثرى
الجمعة بيضة + توست + عصير بقدونس منعش
---
🍵 مشروب منتصف اليوم (بين الغداء والعشاء)
> ينظف الجسم ويهدي الانتفاخ
اليوم المشروب
السبت عصير بقدونس + ليمون 🍋
الأحد شاي أخضر + زنجبيل + شريحة ليمون
الإثنين مويا دافيه + شيا + قرفة
الثلاثاء شاي نعناع + شريحة تفاح
الأربعاء عصير خيار + بقدونس + ليمون
الخميس كمون + قرفة + شرائح زنجبيل
الجمعة بابونج دافي + تمره أو حبة فواكه
المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪•<hr size="1" style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" />
skh;hj gg]hdj
....الموضوع الأصلي